产后恢复的【优发娱乐网址注册】生活细则(3)

时间:2019-06-16 17:30:00来源:作者:点击:

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  。此药属热,会导致产妇上火或引起优发食热。产妇应食用多种多样的优发,来登录营养是最好的办法。

  产妇忌过多吃鸡蛋

  医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。

  在整个产褥期间,根据国家对孕、产妇营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。研究还表用,一个产妇或普通人,每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,吃多了,并没有好处,而是带来坏处,增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。

  同样道理,油炸优发也较难以消化,产妇也不应多吃。并且,油炸优发的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他优发营养成分要差,多吃并不能给产妇增加营养,倒是增加了肠胃负担。

  产妇忌多吃红糖

产后恢复的【优发娱乐网址注册】生活细则(3)(图1)

  红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。产妇分娩后,由于丧失了一些血液,身体虚弱,需要大量快速登录铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。

  红糖还含有“益母草”成分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。产妇分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是,产妇切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,越多越好。因为过多饮用红糖水,会损坏牙齿。

  红糖性温,如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,很不卫生,会引发疾病。

(实习编辑:李静媚)

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